Cercetarea transformată în obiceiuri mici, potrivite vieții tale.

Obiectivele tale de sănătate – împărțite în obiceiuri ușor de urmat, care se adaptează pe măsură ce progresezi.

Studiu · PMID 27747394

Mersul după mese și glicemia

Reynolds et al. · Diabetologia, 2016 · studiu cu 41 de adulți cu diabet de tip 2

O plimbare de 10 minute după fiecare masă principală a scăzut glicemia de după mese cu 12% în medie, față de 30 de minute de mers pe jos oricând în timpul zilei.

10 minuteDupă masă

Devine obicei

Mergi pe jos 10 minute după o masă

Activitate fizică · alegi tu masa

English Français Română

Conectare

Scrie adresa ta de e-mail. Îți trimitem un link de conectare și un cod din 6 cifre. Nu ai nevoie de parolă.

Adresa de e-mail

Nu ai încă un cont?Înscrie-te pe lista de așteptare