La recherche transformée en petites habitudes adaptées à ta vie.

Tes objectifs santé – découpés en habitudes faciles à tenir, qui s'adaptent à tes progrès.

Étude · PMID 27747394

Marcher après les repas et glycémie

Reynolds et al. · Diabetologia, 2016 · essai avec 41 adultes atteints de diabète de type 2

Une marche de 10 minutes après chaque repas principal a réduit la glycémie après les repas de 12 % en moyenne, par rapport à 30 minutes de marche à n'importe quel moment.

10 minutesAprès un repas

Devient une habitude

Marcher 10 minutes après un repas

Activité physique · tu choisis le repas

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